“哎，你知道不，小时候奶奶总爱说‘五谷杂粮，身体才棒’！但我每次都纳闷，这五谷到底是啥？”

咱们先说说这“五谷杂粮”里的“五谷”。别以为这“五”是随便说的，它可是有来历的。在古代，人们认为五种谷物是养命的根本，这五种谷物分别是：稻、黍、稷、麦、菽。没错，你没听错，就是“菽”（shū），就是我们说的豆子。

这五种谷物，各有千秋。稻，就是我们常吃的稻米，是南方的主食；黍，是古代用来酿酒的，现在虽然不常见，但有些地方还有用它做的小点心；稷，其实就是现代的黄米，口感香糯；麦，不用多说，面包、面条的原料；菽，就是我们常吃的黄豆啦。

那“杂粮”呢？除了这五种，其他的都属于杂粮。比如玉米、高粱、小米、红薯、土豆、绿豆、红豆等等。这些杂粮，各有各的营养，各有各的特色。

就说这玉米吧，金黄的玉米粒，嚼起来又甜又脆，它可是维生素的宝库，还有丰富的膳食纤维，对身体好处多多。那红薯呢，软糯的口感，甜甜的滋味，它不仅好吃，还是减肥的好帮手，因为它含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

有人可能会问，现在的生活条件这么好，为什么还要吃五谷杂粮呢？这可就说来话长了。虽然现在的我们，想吃啥就能吃啥，但长期吃精制的米面，会导致营养不均衡，而且容易引发各种“富贵病”。而五谷杂粮，正好可以弥补这一缺陷。它们不仅营养丰富，还能帮助我们预防疾病，比如高血压、糖尿病等。

所以，下次家里长辈再唠叨“五谷杂粮，身体才棒”的时候，你可以自豪地告诉他们：“我懂，我每天都在吃！”

不过话说回来，五谷杂粮虽然好，但也不能只吃这些哦。毕竟，营养要均衡，才能让我们的身体更健康。所以，在享受五谷杂粮的美味的同时，也别忘了搭配其他的食物，比如蔬菜、水果、肉类等，这样才能让我们的身体更加健康、更加强壮！